Depresyon Belirtileri

Depresyon Belirtileri

Hepimizin bazen kendimizi üzgün, huysuz, boşlukta hissettiği olur, ancak bazı insanlar bu duyguları daha uzun ve yoğun bir şekilde, bir sebep olmadan yaşarlar. Depresyon moral bozukluğundan çok daha fazlasıdır, fiziksel ve zihinsel sağlığımızı etkileyen ciddi bir durumdur. Depresyon, dünya genelinde en sık yaşanan duygudurum bozukluklarından biridir.

Depresyon, kendiniz hakkında ne hissettiğinizi etkiler ve her geçen gün hayatınıza devam etmeyi daha zor bir hale getirir.  Ancak size iyi bir haberimiz var. Depresyon asla başa çıkılamayacak bir sorun değildir. Kendinizi daha iyi hissetmenizi, yaşamınıza devam etmenizi sağlayacak tedavi yöntemleri vardır.

Depresyon Belirtileri

  • Üzgün, endişeli ve boşlukta hissetme
  • Kötümserlik ve umutsuzluk hisleri
  • Değersizlik ve çaresizlik hissi
  • Kendini yorgun hissetme
  • Huzursuz hissetmek
  • Konsantre olmakta zorluk çekmek
  • İştah problemleri
  • İntihar düşünceleri

Eğer bu belirtileri en az 2 haftadır yaşıyorsanız depresyonda olma ihtimaliniz çok yüksektir. Öncelikle belirtmemiz gerekiyor ki, aklınızda intihar düşünceleri varsa en kısa zamanda psikolojik destek almanız gerekmektedir. Depresyon tedavi edilmesi imkansız bir bozukluk değildir.

Tedavi Yöntemleri

İlaçlar: Antidepresanlar depresyon tedavisinde sıklıkla kullanırlar. Dopamin ve serotonin hormonlarınızı düzenlemenizi, kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayacak bu ilaçların sizin için en doğru olanını bulmak biraz zaman alabilir.

Psikoterapiler: Konuşma terapisi depresyonda olan bireylere yardımcı olabilir. Kendinizi bir insana açmak, sorunun kaynağına ulaşmak ve çözümler üretmek sorununuzu ortadan kaldırabilir. Psikoterapiler genellikle çok ciddi olmayan depresyon vakalarında tedavi yöntemi olarak kullanılmaktadır.

Tedavi dışında kendinizi psikoloji anlamında iyi hissetmek içinde yapabileceğiniz bazı şeyler bulunmakta. Bunlara göz atmak gerekirse;

  • Egzersiz yapmaya başlayın, yürüyüşlere çıkın.
  • Kendiniz için hedefler belirleyin.
  • İnsanların size yardım etmesine izin verin.
  • Vermeniz gereken ciddi kararları erteleyin.
  • Düzenli beslenin.

Ve her şeye rağmen hayatta hala yaşanabilecek çok güzel şeyler olduğunu unutmayın.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>